心をクリアに
アロマセラピーが心を癒すことは良く知られていますが、メディカルアロマを使うとフィジカルにも良い作用を生むと脳科学から言われています
バレリーナやアスリートと接する機会が多い私は、子供達が自分達の心身のケアに気を配ることが良いパフォーマンスに有効であると昔から感じてきました
アロマで簡単にそのお手伝いができるとしたら、お母さんは嬉しいはず
時々アロマを日常に用いる方法をお話をして好評を頂いております
アロマの香りに癒されながら瞑想やマインドフルネスを行うと自律神経が整うと考えられています
マインドフルネスとは瞑想を科学的に分析した誰でも簡単に行えるメソッドで、あのスティーブ・ジョブズも行なっていたもの
自分の内面をクリアにして思考をスッキリさせる働きがあると言われています
やり方は簡単
呼吸にフォーカスする
私はそこにストレッチの時間を取り入れて静と動を感じて頂いています
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